リアルダイエット日記

朝食

このベーコンは主人が手作りで作ったベーコンです。
ちょっと塩辛いのとまだ仕込んでから浅いのでブタくさいです。
日数がもっと経つ臭みとれて来るそうです。
こんな朝食をいただけることに感謝します。
ありがとうございます。

ｑ

ダイエット初めて1ヶ月が過ぎて順調に5％体脂肪減でした。
アルコールも飲むと、
「飲んだぶんが減るのにまた1週間体脂肪が減らないよ」って言われてから
体脂肪が減るのに1週間もかかるのがとっても、もったいない気持ちになって
どんどん飲まなくなっています。
何処行くのも、お茶とお弁当
気が付いたのですが外食ってけっこうカロリー高いんですよね。
我が家では9品目のおかずを頂きながら
きっちり3食頂いてます。

これは今日の朝食です。
だいたいこんな感じで朝ごはんを頂いてます。
お味噌汁にお野菜たっぷり入れてここにワカメ入れて大きいお椀で頂くと
結構たくさん食べた感じですよ。

まだまだ書いて行きますのでお楽しみに　ありがとうございます。

ひがまない ねたまない 愚痴らない ようにね

ダイエッテ開始から６日目です。やっと1ｋｇからだから取れました。
応援してくれる友達に感謝します。
食べる食品もだいぶん変わって炭水化物からお野菜中心に変わり
それでもお腹イッパイ食べてますよ。でもいつもより３分の1ぐらいの胃に
なってきました。
という事は日ごろだべていたんだなー！って言う事がわかった。
これから楽しみながら続けるにどーするか？
1.食べたらすぐ「ハミガキ」をする
2.お腹の空いてる時はスーパーに買い物に行かない
3.夕食は良く考えて食べる（炭水化物を控える）
4.アルコールは控えるまたはやめる
まだまだやる事いっぱいあるけど今一生懸命頑張ると後が続かないので
出来るとから少しづつささいな楽しみを見つけながらがんばろーッと！！！

good job!!!!

ヤバーイ！！

５年前は45ｋｇしかなかった体重が（ちなみに体脂肪は22%でした）なんと２１ｋｇもオバーしている。
私は食べる事が大好きだ。
ということはお料理も大好き。
お菓子も作ってしまう、（スイートポテト＆チーズケーキ＆クッキー）
でもやめなければ、仕事がなくなってしまう。
太ったエステシャンってあんまりいませんよね。
このまま行くとほんとにヤバーイ！！
という事は私の好きな食材も買えないし食べれないという事になりますね。（だから太るんだけどね）
そこで３ヵ月で終わるダイエットしまーす！
ちなみに今日で３っ日目です。
タニタの体脂肪計も買ったことだし、ウォーキングも山の緑道を１時間しました。１０６１８歩も歩きましたよ。
歩いてるといろんなものが見えてきますね。
団子虫がいたり、池で釣り人が沢山いたり、風が秋の香りとともに吹いて涼しかったり
今日１日でいろんな発見がありました。
いきてるって良いもんだなー！神様ありがとう！　感謝！
明日もまた時間見つけて歩きます。
夫も巻き込んでのリアルダイエット「こんなに膨らんでしまった妻を許してー

ちなみに夫の身長は175ｃｍで体脂肪が１９％でした。
これっておおいの?

リアルダイエット go!

太りだして早５年、見る見るうちに......
とあるきっかけで私もがっばって見ようかな
と言う気持ちになったので
初めまーす！